立  秋

        立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。

        只是今年的立秋已至、三伏天剛剛過半，天氣的酷熱并未因立秋的來臨有所緩解。浙江省氣象臺預計，受副熱帶高壓影響，本周我省以晴熱高溫天氣為主，大部地區(qū)最高氣溫可達35～38℃，午后到夜里多分散性雷陣雨，局地可伴有短時暴雨和7～9級雷雨大風等強對流天氣。

        氣象中心統(tǒng)計了近10年（2008-2017年）杭城立秋當天的最高氣溫，從統(tǒng)計數(shù)據(jù)看出，近10年來，最熱的立秋是2013年的41.2℃，最涼快的是2012年的30.3℃，但不管怎么說，近10年來杭城立秋當天的最高氣溫都處于“3”字頭。

        眼下，杭城的夏天依然健在，今年“加長版”中伏才剛過半，而且還有最后一伏(8月16日末伏)正虎視眈眈等著我們。

        秋季養(yǎng)生——根據(jù)“燥則潤之”的原則，應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。

        因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。

        秋季為人體最適宜進補的季節(jié)，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發(fā)。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。